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ASCOLTO & STABILITÀ
Hatha yoga
Posizioni mantenute con calma, attenzione al respiro e tempo per esplorare le sensazioni. Un punto di partenza anche per chi è alla prima esperienza.
Scopri se fa per teUNO SPAZIO PER TE
Rallenta.
Respira.
Ritrovati.
Lo yoga è un incontro con te stessa.
Un respiro alla volta, un piccolo passo verso il tuo equilibrio.
Per iniziare, basta esserci. Il resto viene con la pratica.
Più spazio per sentire.
Movimento consapevoleAscolto del respiroTempo per te
PIACERE, SONO SOFIA
La pratica comincia
da come ti senti.
Mi piace immaginare il tappetino come un piccolo spazio di libertà: un luogo in cui lasciare le aspettative e imparare ad ascoltarsi.
Nel mio approccio, movimento e respiro si accompagnano con gentilezza. Ogni lezione è un invito a esplorare, rispettando i tuoi tempi, la tua energia e il tuo corpo.
“Non serve arrivare da qualche parte.
Puoi cominciare da dove sei.”
Sofia
Profilo e racconto di esempio: Sofia Bianchi è un personaggio immaginario.
UN PERCORSO, TANTE POSSIBILITÀ
Il tuo modo di stare bene.
Una pratica dolce o un movimento più fluido.
Trova lo spazio che ti somiglia.
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ENERGIA & FLUIDITÀ
Vinyasa flow
Sequenze in cui il movimento segue il ritmo del respiro. Una pratica dinamica, con varianti per trovare la tua intensità e muoverti con presenza.
Trova il tuo ritmo03
CURA & ATTENZIONE
Lezioni individuali
Un momento dedicato a te, con una pratica costruita intorno alle tue preferenze e ai tuoi obiettivi. In presenza oppure online, da dove ti senti a tuo agio.
Parliamone insiemeProposte e durate dimostrative. Modalità, disponibilità e prezzi sono da definire.
OLTRE IL TAPPETINO
Piccoli gesti.
Nuovo equilibrio.
Uno spazio per esplorare il movimento e portare un po’ più di attenzione nella quotidianità.
Abitare il corpo
Esplorare mobilità, equilibrio e flessibilità attraverso un movimento rispettoso dei propri limiti.
Fare spazio alla calma
Dedicare un momento alla pausa, lasciando che il respiro accompagni il ritmo della pratica.
Coltivare la presenza
Allenare l’ascolto delle sensazioni e l’attenzione al momento presente, senza giudizio.
IL PRIMO PASSO È UN SALUTO
Prenditi un momento.
Cominciamo da qui.
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